Диета СТОЛ 10 – МЕНЮ на неделю (Гипохолестериновая)

Первый приём пищи не должен быть слишком тяжёлым, а последний приём должен осуществляться за 2-3 часа до сна.

Приготовление. Замешенное тесто раскатать пластами, разрезать на квадратики. Для начинки рыбу и сыр нарезать кубиками, желтки 2 яиц отделить от белков.

Не стоит также использовать большое количество острых специй. Газированные или алкогольные напитки из рациона исключаются. Питание рекомендуется обогатить витаминами и микроэлементами.

Сметана только для заправки.

Как правило, после трехнедельного курса удается сбросить от 5 до 10 лишних килограмм.

Чтобы не выходить за эти пределы, придется исключить готовые мясные изделия и сыры, изначально содержащие большое количество соли.

Причиной ее развития является появление в кровеносных сосудах атеросклеротических и холестериновых бляшек, которые сужают их просвет, способствуют скоплению крови и повышению внутрисосудистого давления.

Да именно 11, не шучу. НО НО НО.... если Вы думаете что не есть неделю и сидеть дома или на работе поможет Вам сбросить 10 кг, то даже не начинайте, не начинайте если не знаете такое слово как БЕГ.

На второй завтрак диета стол номер 4 предлагает яблочное пюре.

В день такой человек должен питаться 5-6 раз небольшими порциями. Голодать строго запрещается, пусть это и идет на пользу фигуре.

РФ, он гарантирует качество.

Замена хлеба сухариками.

Сваренные яблоки протереть. В полученное пюре положить 50 г сахара(10 чайных ложек без верха), щепотку корицы и варить, помешивая 10-12 минут. Если яблоки сладкие, сахар можно не добавлять.

Ограничены или исключены (при ожирении): виноград, изюм, сахар, мед (вместо сахара), варенье.

Рыба. В меню диеты 10 включаются нежирные сорта рыбы (судак, хек, треска) в отварном виде.

Обед: куриные котлетки с сыром, тушеные овощи, компот.

Блюда готовятся в отварном или запеченном виде.

По этой же причине следует ограничить и употребление крепкого чая и кофе. Таков механизм работы диеты при повышенном давлении.

Кстати, доказано, что организм, при посильных физических нагрузках, имеет свойство очищения и восстановления. Так что, не будем забывать о физкультуре. Все это, в комплексе, поможет победить болезнь.

Рецепт сладкого холодного супа из сырой тертой тыквы с яблоками, дыней и сметаной, низкокалорийного и богатого витаминами, который прекрасно освежает в жаркий летний полдень.

Исключаются: квашеные, соленые, маринованные, редька, редис, шпинат, щавель, грибы.

Для приготовления начинки яблоки почистить и нарезать мелкими кусочками. Смазать жиром противень. На посыпанной мукой доске раскатать тесто, выложить тесто на противень и слегка прижать.

Ужин: рисовая каша, чай с мятой.

О приготовлении детских блюд и рецепты для детей по возрастам см.

Рис, гречка, кукурузная, перловая, ячневая, пшеничная, пшенная и пр., макаронные изделия, сделанные без соли.

Важно, садиться на несколько диет.

Захотели есть другое меняйте, главное последние дни. Именно в последние дни идет основное снижение веса. Потом можно сделать перерыв 2-3 недели и повторить.

Масло сливочное 10г.

Эта диета так же необходима и в том случае, если поражены артерии ног.

Полусладкие желе и муссы, варенье, сахар, мед ограниченно.

Щи из свежей капусты - 200 г (4 у.е.

Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Диета 10с. 1-й вариант. Показан при атеросклерозе с повышенной массой тела и выраженным нарушением кровообращения.

диагноз - диабет 2го типа.

Приносим свои извинения, но с целью защиты авторского права копирование материалов запрещено.

Она направлена на нормализацию уровня холестерина и триглицеридов в крови, замедление прогрессирования болезни и смягчение её проявлений.

Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Вторник. Завтрак: омлет из одного яйца, рисовая каша на нежирном молоке и цикориевый кофе.Второй завтрак: перетертые в пюре фрукты.

Можно есть ранние кабачки, тыкву. Позволяется также употреблять около 100 грамм некислых помидоров.

На ужин также одно яблоко.

Помните, что пищу нужно готовить без соли, а потом досаливать, употребляя строго отвешенное количество соли.

Меню, составленное с учетом разрешённых продуктов, значительно ускоряет ход выздоровления.

Если это овощи, то их желательно употреблять в сыром виде, отваривать, запекать или можно приготовить макаронные изделия, но желательно готовить диабетические макаронные изделия.

Продукты, от которых мы худеем.

Порция овсяной каши. Запить цикорием или другим заменителем кофе.

Так как используется эта диета при гипертонии, очень важно, сколько жидкости употребляет человек и как она уходит. Соль в данной программе не используют, так как она задерживает жидкость в организме.

Ваш персональный советник по вопросам эффективного похудения и правильного питания. Наша редакция поддерживает только методы естественного похудения, и мы против неестественно быстрого сброса веса.

Любые овощи, кроме запрещённых. Различные овощные свежие салаты.

Молоко 100г.


89899 руб.

Кефирная диета для быстрого похудения
Если ваш организм не принимает яблоки, то можно заменить на сливы. Существенным плюсом кефирной диеты станет то, что можно не ограничивать себя и